Si tienes dolor de espalda, podría deberse a una mala postura.

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¿Alguna vez te dan esos dolores de espalda? Podría ser por sobreentrenamiento, dormir mal o por el trabajo (entre otras razones más serias).

Si pasas el día sentado en un escritorio de oficina, presta atención. Cualquiera que use una silla de oficina durante largos períodos de tiempo tendrá algún tipo de dolor de espalda debido a una mala postura.

 

joint health

👉 Algunas de las opciones disponibles son:
Reposo en cama: alivio a corto plazo
Analgésicos: alivio a corto plazo
Ejercicio correctivo: alivio y preventivo a largo plazo

Cuando los músculos de la espalda están tensos, los músculos de la parte delantera están débiles. Antes de lanzarse a cualquier actividad extenuante, ¡haz algunos estiramientos!

🤔 ¿Consideras que dormir es una actividad extenuante? No lo hago, pero algunas mañanas mi espalda parece pensarlo jaja ¯ \ _ (ツ) _ / ¯

La solución ideal para el dolor de espalda a largo plazo es trabajar con un quiropráctico y un especialista en ejercicios correctivos.

👉 Esto te ayudara a fortalecer los músculos débiles para proteger tus articulaciones.

👉 Te voy a dejar con unos estiramientos que puedes hacer. Puedes hacerlos por la mañana y por la noche. Pero para obtener un alivio a largo plazo, necesitas un plan que progrese contigo.

Llámame al 512-387-6546 para hacer una cita gratuita para enserñarte como hacer los estiramientos.

Gracias por leer.

Rafael Ortiz


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